Видео ютуба по тегу تمرینات ساده

حرکات کششی ایستا برای کل بدن در 18 دقیقه
حرکات کششی ایستا برای کل بدن در 18 دقیقه
تمرینات ساده ای که در خانه میتوانیم انجام دهیم تا سلامتیمان تضمین شود .
تمرینات ساده ای که در خانه میتوانیم انجام دهیم تا سلامتیمان تضمین شود .
"Begin with Shaily" Workout 1 ورزش در خانه بدون پرش و بدون وسیله ورزش اول،‌ عضله سازی در خانه
تمرین صبحگاهی که هروز میتونی انجام بدی (ویژه مبتدی) | روتین صبحگاهی | ورزش صبحگاهی
تمرین صبحگاهی که هروز میتونی انجام بدی (ویژه مبتدی) | روتین صبحگاهی | ورزش صبحگاهی
10 حرکت ورزشی ساده برای تقویت تمام عضلات بدن در خانه
10 حرکت ورزشی ساده برای تقویت تمام عضلات بدن در خانه
گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه - Warm up
گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه - Warm up
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن)
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن)
آموزش پیانو- پنج تکنیک تقویت تمرکز- به زبان ساده ۱۳
آموزش پیانو- پنج تکنیک تقویت تمرکز- به زبان ساده ۱۳
Morning Yoga/ یوگا صبحگاهی/ یوگا مقدماتی
Morning Yoga/ یوگا صبحگاهی/ یوگا مقدماتی
تمرینات ساده تقویت عضلات پا
تمرینات ساده تقویت عضلات پا
20 دقیقه تمرین چربی سوزی برای افراد مبتدی (قابل دستیابی، بدون تجهیزات)
20 دقیقه تمرین چربی سوزی برای افراد مبتدی (قابل دستیابی، بدون تجهیزات)
یوگای روزانه | آموزش یوگا | تمرین یوگا برای هر روز | Daily Yoga in Farsi
یوگای روزانه | آموزش یوگا | تمرین یوگا برای هر روز | Daily Yoga in Farsi
11 دقیقه تمرین آسان برای انجام هر روز در خانه
11 دقیقه تمرین آسان برای انجام هر روز در خانه
تمرین صبح بخیر | 10 دقیقه | مبتدی دوستانه
تمرین صبح بخیر | 10 دقیقه | مبتدی دوستانه